Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Porter un regard neuf sur les émotions

Comprendre le mécanisme du stress et le sien en particulier

Expérimenter et intégrer des techniques simples de sophrologie pour mieux appréhender son stress et ses émotions

Utiliser des outils pour mieux réguler son état émotionnel et accompagner celui des autres

Mettre en place une première ébauche de plan d'actions pour aider les élèves à gérer stress et émotions

Un regard neuf sur les émotions : définition, mécanisme émotionnel, les émotions fondamentales, rôle du cerveau (apports des sciences cognitives), rôle des émotions et leurs liens avec les besoins fondamentaux

Compréhension des mécanismes du stress et le sien en particulier : définition, focus sur l’anxiété, impacts sur la santé et les facultés d'apprentissage, manifestations, sources de stress, ingrédients et stratégies d’adaptation

Expérimentation et intégration des techniques simples de sophrologie pour mieux appréhender son stress et ses émotions : détente corporelle, libération de tensions, exercices de respiration, décharge émotionnelle, visualisation positive…

Utilisation des outils pour mieux réguler son état émotionnel et accompagner celui des autres : mesure de météo intérieure, exercices d’écoute active, techniques de communication inspirées de la communication non violente, outils de confiance et estime de soi (lâcher-prise, développement de ses forces…)

 Mise en place d'une première ébauche de plan d'actions pour aider les élèves à gérer stress et émotions : réflexion en petits groupes pour transposer certains outils dans sa pratique professionnelle en fonction des besoins des participants